休養 運動が苦手でも大丈夫！「呼吸」を変えるだけで痩せ体質を手に入れる驚きのメカニズム
「ダイエットを始めたいけれど、激しい運動は苦手……」 「仕事が忙しくて、ジムに通う時間が取れない」そんな悩みを抱えている方にこそ知ってほしいのが、私たちが毎日無意識に行っている「呼吸」の力です。実は、呼吸の仕方を少し意識するだけで、ちょっと...
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食事 「水太り」が怖くて水を控えてる？実は逆効果！ダイエット成功を引き寄せる「賢い水の飲み方」
「ダイエット中なのに、水を飲んだだけで体重が増えた…」 「もしかして私、水太りしやすい体質なの？」そんな不安から、水分補給をおろそかにしていませんか？ 実は、ダイエットにおいて「水分を控えること」は、痩せるどころか、むしろ痩せにくい体を作っ...
運動 正月太り解消？効率的な有酸素トレーニング方法
正月太りを最短でリセット！減量を加速させる「効率的」な有酸素運動の極意「お正月が終わって鏡を見たら、顔周りがすっきりしない……」「体が重くて、いつもの服がきつい……」 そんな悩みを抱えていませんか？年末年始は、食事量やアルコールが増える一方...